تعرف علي 5 مخاطر عن قله النوم. معلومات عن قله النوم
النوم هو من نعم الله علينا فيه راحه العقل وقوه البدن ،فقد قال سبحانه وتعالي في محكم تنزيله في سوره النبأ (وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا(10)وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا(11) ) كما حث النبي صلي الله عليه وسلم علي استحباب النوم مباشره بعد صلاه العشاء ان لم يكن هنالك امر مهم والاستيغاظ مبكراً جلباً للبركه وراحهٌ للبدن.
ولكن اصبح السهر جزءً من واقعنا المعيش، وامسينا نسهر بالساعات الطوال امام الهواتف والتلفاز وحتي المقاهي تفتح طوال اليوم مما قلل من انتاجنا واضر بابداننا.
اضرار قله النوم:--
1/ تؤدّي قلّة النوم ، وعدم الحصول على مقدارٍ كافٍ من الراحة ، إلى ظهور التجاعيد في الوجه ، وذلك من خلال إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يؤدّي إلى تكسير طبقة الكولاجين في الجلد.
2/ يقلل النوم من الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 33% وذلك عند النوم ساعةً إضافية كل ليلةٍ
3/ تعرّض قلة النوم الإنسان إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، والجلطة الدماغية ، والسمنة ، والسكر
4/ تؤثر قلة النوم على ذكاء الإنسان وتركيزه ، وبالتالي عدم تمكنه من حل مشكلاته بشكلٍ صحيح ٍ، كما تتعرض الذاكرة للضعف والاضطراب ، وبالتالي يمنع الإنسان من التعلّم بشكلٍ جيدٍ.
5/ يصاب بعض الأشخاص بمرض البارانسومنيا ، وهو مرضٌ يظهر خلال النوم فقط ، ينتج عن اختلال نظام النوم ، فيصبح الإنسان عدوانياً يؤذي نفسه والآخرين ،
وأحياناً يقدم النائم المصاب بهذا المرض على القتل أو قيادة السيارة خلال نومه.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق